SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • Prosze o poradę...

    Post
    Odżywki i suplementy

    I widać przyczynę I sniadanie: - 100g płatków owsianych z mlekiem /mleko 2% max 200ml - 3-4 jajka /ok zamiennie twaróg Daj zdrowy tłuszcz (orzechy włoskie+nasiona słonecznika) dodaj bakalie II sniadanie: ( szkoła ) - kanpaki z chleba pełnoziarnistego z serem i pomidorem - czasami jogurt do godziny 16 jade na takich kanapkach Błąd... co to za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2007-11-11 18:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tą miską myślę, że nie jest tak źle.. Na śniadanie zazwyczaj jem płatki owsiane z otrębami, amarantusem, łyżką siemienia lnianego, garstką rodzynek i czasem płatkami migdałów. Przynajmniej cztery razy w tyg tak wygląda śniadanie. Do tyrki zabieram mały jogurt naturalny, zawsze pomidor lub dwa, czerwona papryka, banan, jakieś orzechy i kilka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2014-04-07 19:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staram się jakoś to zbilansować co nie jest łatwe gdy się jest studentem. Zazwyczaj jem jajecznice z bułką razową na śniadanie, na 2 śniadanie jakiś owoc + activia , na obiad kurczak ok 200g ( czasami łosoś 100g ) ze sporą porcją warzyw i ryż lub kasza gryczana kolacje wychodzą różnie czasami sałaki albo kanapki. Nie macie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-11-21 12:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie: Płatki owsiane lub jajecznica herbata x sok pomarańczowy 2 śniadanie: Kanapka z szynką Obiad: Kurczak gotowany z ryżem zupa pomidorowa Schabowy surówka zupa pieczarkowa Podwieczorek: Jabłko x banan x pomarańcza Kolacja: Tuńczyk serek wiejski lub chudy twarożek z dżemem kolacje jem przed godziną 6 staram się pić 1,5 mineralnej dziennie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-09-01 13:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto otwarty na dyskusje?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc: W poniedziałki/środy/piątki Przysiady - 3x serii po 35 opuszczanie - 5 serii po 5 pompki - 6 serii po 6 spięcia brzucha z unoszeniem nóg w góre - 2/3 serie po 15 skośne spięcia brzucha 2/3 serie po 10 + dorzucam ćwiczenie na prostowniki pleców. Ten plan traktuje jako przygotowanie stawów i ścięgien do ćwiczeń z obciążeniem, jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2019-12-16 11:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    Juz nie umiałam sie doczekac twoje odpowiedzi No wiec moja dieta. wyglada prawie zawsze tak samo Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) (ok 80g chleba) z chuda wedlina i odrobina warzyw (tyle zeby na chleb [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2003-08-13 22:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sroda-30.11-Masa tydzień 10 Planowo miałem wstać o 6,jechać spokojnie do sklepu,zjeść śniadanie a wyszło tak, że zaspałem %-) Na szczęście nie jakoś mega dużo więc w miare się wyrobiłem. Trening w miarę okej,ciężary już szły ładne ale o tym niżej. Nogi po treningu: /SFD/2016/11/30/f573c5559bb84a039989f7cc833fefd6.jpg Sylwetka już przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 13:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziś kurczak na obiad - gotowany - nie zjem całego wiec od razu mniej ugotuję? grzanka na śniadanie- full wypas wiem że nie dotrwałam nawet do połowy (6 dzień) ale już sen z powiek spędza mi pytanie co po tej diecie? nie chce odzyskać tego co zgubie, a tym bardziej więcej!!! czytam różne wątki na forum... ale nadal nie wiem co robić? jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 11:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz liczyć ile ogórek ma kalori jego nie wliczamy do bilansu ;) sniadanie dodaj orzechy do owsianki/ wtedy nie dodajesz oliwy z oliwek kanapka z warzywami- czyli?? jakie pieczywo?? ser/jajko musisz to skomponaowac tak,zeby było mniej wiecej tyle kalorii ile trzeba. Razem to brzmi za duzo. posilek II ok tylko z żródlem tluszczu jak wyzej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-04-15 23:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g II Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - Makrela wędzona 100g Garść orzechów włoskich B: 41g W: 53g T: 43g Obiad Makaron 50g tuńczyk w oleju 120g warzywa B: 43g W: 40g T: 13g Przed treningowy Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Garść orzechów włoskich B: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2012-06-25 23:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja- utrzymać wage-Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I śniadanie: lane kluski na mleku II śniadanie: bułka z gotowaną cielęciną Obiad: kurczak pieczony w pergaminie, ziemniaki Kolackja: jogurcik ,2 kromki chleba i paprykarz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 2005-04-09 19:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja- utrzymać wage-Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I śniadanie: lane kluski na mleku / platki owsine, mleko chude, tran, orzechy wloskie II śniadanie: bułka z gotowaną cielęciną/ twarog, oliwa z oliwek, chleb razowy Obiad: kurczak pieczony w pergaminie, ziemniaki /piers z kurczaka, indyka, kasza gryczana lub ryz brazowy, warzywa, olej lniany lub oliwa z oliwek Kolackja: jogurcik ,2 kromki chleba i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 2005-04-09 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    Od sierpnia trochę zmienię sposób prowadzenia dziennika *** DZIEŃ 5 06.06.2010 WTOREK *** TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 130kgx12 / 140kgx12 / 150kgx12 1b. Wspięcia na maszynie stojąc/siedząc 30kgx12 /32,5kgx12 /35kgx12 2. wykroki ze sztangielkami 10kgx15 /10kgx15 / 10kgx15 3 prostowanie nóg 37,5kgx5 / 37,5kgx15 / 37,5kgx15 4. [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 21:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Treningowy - brak efektów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Jeżeli miałbym zastosować jedną liczbę powtórzeń , to ile by to było - 10? I dlaczego korzystniejsza jest jednakowa liczba powtórzeń od tej "piramidy" 12-6? 2.Mam też pytanie odnośnie ćwiczenia "podciąganie". Obecnie podciągam się na maszynie ze wspomaganiem podczas treningu pleców, jest to nieodłączny element mojego treningu. Dodatkowo robię [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2015-04-01 23:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] fasolka szparagowa 5. udko kurczaka, kalafior, boczek 6. sledz, pomidor + rzodkiewki + 4x zielona herbata, 6 kaps oleju z wiesiolka, kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik kurczakowy dzien kalorie chyba w porzadku, troche za malo wegli znowu, ale to przez slabe sniadanie. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-28 22:44:16

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 22:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    śniadanie płatki+musli+słonecznik taki miks do tego 2 łychy białka II śniadanie 200 gr twarogu+owoc obiad 200 gr wątroba/ryba/kurczak główka sałaty kolacja 100 gr tuńczyka pomodor No i to białeczko z mlekem 2 razy Takie przegryzki orzechy migdały i słoneczni tak po łyżce To tak mniej więcej Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-05-13 17:12:12 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2005-05-13 17:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. ok, wrzucam diete ;) I posiłek - śniadanie 2x jajko kurze całe płatki kukurydziane/owsiane 50g mleko 250ml orzechy II posiłek ryż+mieso warzywa oliwa III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa i teraz jak co [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 23:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - śniadanie 2x jajko kurze całe płatki kukurydziane/owsiane 50g mleko 250ml orzechy II posiłek ryż+mieso warzywa oliwa III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 23:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta nie kuleje, dieta jest na masę, masa idzie do przodu. Zadałem pytanie kosmetyczne. Dieta w skrócie: 2,5g białka na kg 4g węgli na kg 1g tłuszczy na kg wszystko rozbite na 5 posiłków, 7 licząc z bananem i białkiem po wstaniu rano oraz odżywką potreningową. Nie jem węglowodanów w ostatnim posiłku - łatwo mi łapać fat, a ten posiłek o który [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-15 11:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wszechstronność w sporcie by ,,Rudy"

    Post
    Trening dla początkujących

    8.07.2017 (Sobota) Trening SW: Front 6x Max progression to front 6x6 Dragon Flag 6x6 Swing To Front Lever 3x30 sec Hollow Body + reverse superman ---------------------------------- 4 Obiegi 3 Mu -> 15 Dips ->8 Hammer Pull -> 12 Diamentów -> 8 Podchwyt wąski chwyt -> 6 Wskoków z kolan na skrzynie Czas: 1Godzina 18 Minut Dieta: Klasyk Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8078 Data: 2017-07-08 22:10:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)